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多维视觉训练

 什么是多维视觉训练“多维视觉眼训练”共分四节,分别为“远近点视觉运动”“左右圆线视觉运动”“多方向视觉运动”和“明暗交替视觉运动”。做操时,或双手食指竖起不停向前后上下左右方向伸出,或单手在眼前画8字,而眼睛始终盯着手指,随着手指的运动调整目光。多维视觉训练是视觉训练领域的一种创新性训练方法,主要用于青少年近视防治、弱视治疗、中老年远视治疗等,多维视觉训练简单易行,便于实施,是一套安全有效的视觉训练方法。多维视觉训练方法倡导的是前瞻性近视预防理念。它的核心内容是通过运动视觉作为理论基础,充分调动和发挥 “脑、眼、光” 三大构成要素作用:过程中,突出大脑主导地位的统合训练方法。放松眼部肌肉,降低调节压力,从而达到减少视疲劳、提高视物的能力。多维视觉训练方法对近视的作用在于预防和控制。眼睛如果缺少活动,长时间把注意力集中在书本、电视、计算机等近距离的物体上,就会对眼睛造成压力,使睫状肌疲劳,甚至痉挛,慢慢地,眼睛看东西越来越模糊,看清物体的距离越来越短,逐步发展成暂时性近视眼。这种情况,常发生在四、五岁的幼儿或小学生身上。这种情形有点像跷二郎腿时间过长后的僵化麻木,必须活动活动才能缓解。眼睛也是一样,睫状肌疲劳、痉挛导致视物不清,通过运动能够缓解。多维视觉训练是基于运动的理念,通过眼球运动,调节痉挛,使睫状肌放松,化解疲劳,恢复正常视力。

多维视觉训练

多维视觉训练具体方法

第一节远近点视觉运动

预备动作:双手握拳,竖起食指,放在离眼睛10厘米处,食指间距离为6厘米。左眼看左手食指尖,右眼看右手食指尖。

1.节拍1双手随节拍向左右两侧拉开到双眼余光看不见手指为止。

节拍2回到预备动作。反复做两次(即节拍3和节拍4分别重复做节拍1和节拍2的动作)。

2.节拍5左手向前伸出,手臂伸直,左右两手食指和鼻梁处在同一条直线上。此时眼睛看近处食指尖(即右手食指尖),用余光看远处食指尖(即左手食指尖),远端出现左手手指的两个虚像。

3.节拍6右手也向前伸出与左手平行,两手食指间距6厘米,两眼分别看左右食指尖。

做法

4.节拍7左手收回到鼻梁前10厘米处,眼睛看近处食指尖(即左手食指尖),用余光看远处食指尖(即右手食指尖),远端出现右手手指的两个虚像。

5.节拍8右手收回,回到开始预备动作。

6.第二个8拍,到节拍5时先出右手,其他同上。

7.后面68拍重复上面二个八拍3次。

第二节左右圆线视觉运动

预备动作:右手放在身后,左手握拳,竖起食指,放在头的左上方。

做法

1.第一个8拍从左上方向内画“∞”字,画一个“∞”字为两拍。

2.第二个8拍左手放身后,右手画“∞”字,从右上方向内画“∞”字。

第三个8拍再换左手,然后依次类推。

第三节多方向视觉运动

预备动作:与第一节预备动作一样。这一节是以每两个8拍为一套动作。眼睛怎么动?

1.第一个8拍:

做法

1)节拍1左手向正上方伸出,节拍2回到预备动作

2)节拍3右手向正下方伸出,节拍4回到预备动作。

3)节拍5左手向左方拉开,节拍6回到预备动作。

4)节拍7右手向右方拉开,节拍8回到预备动作。

2.第二个8拍:

1)节拍1左手向左45度斜上方伸出,节拍2回到预备动作。

做法[5]

2)节拍3右手向右45度斜下方伸出,节拍4回到预备动作。

3)节拍5右手向右45度斜上方伸出,节拍6回到预备动作。

4)节拍7左手向左45度斜下方伸出,节拍8回到预备动作。

做法[6]

第四节明暗交替视觉运动

预备动作:双手自然下垂,呈立正姿势。

1.节拍1自然闭眼

2.节拍2双手五指并拢,成空心状捂住双眼。

做法[7]

3.节拍3向前伸直双臂,双手竖起食指与眼睛平行,食指间距6厘米。

4.节拍4睁开眼睛,左右眼分别看左右食指尖

5.依次重复节拍1

以上内容为一般整理内容,为方便学员以及家长了解相关情况,具体请以视觉训练的老师教授为准,时代在进步,技术也在更新,时刻关注视普泰提升自己业务水平。


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